cusley |
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| Ciao,
ci sono due vie per aumentare la velocità:
1) Allenamento pliometrico con e senza l'uso di sovraccarico
2) Allenamento di Forza Esplosiva (potenza) con sovraccarico (Sala Pesi)
qui il discorso si fa molto ampio e di non facile trattatazione, non è plausibile formulare un allenamento tipo, siamo tutti diversi, con caratteristiche morfologiche ben diverse, ad esempio io quando mi alleno per la forza (pura ed esplosiva) uso una metodologia che probabilmente per te non andrebbe bene, anche perchè ho impiegato parecchi anni a tarare quello che va bene oppure no.....
A breve scriverò un articolo sull'argomento.
A presto, Marco Magliano
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